- Her gece en az 7,5 saat onarıcı uyku alıp almadığınızı takip edin.
Kuvvet Antrenmanı - Güç ve dayanıklılık oluşturmak için kuvvet antrenmanı seanslarınızın düzenliliğini ve yoğunluğunu izleyin.
Bir arkadaşla buluşmak - Duygusal sağlık için çok önemli olan sosyal ilişkileri kurmak ve sürdürmek için harcanan zamanı kaydedin.
Aerobik egzersiz - Kardiyovasküler sağlığınızı iyileştirmek için koşma, bisiklete binme veya yüzme gibi kardiyo seanslarınızı takip edin.
Meditasyon - Rahatlama ve konsantrasyona yardımcı olmak için günlük meditasyon seanslarını kaydedin.
Alkolden kaçınmak - Sağlıklı bir yaşam tarzını desteklemek için alkol tüketiminden kaçındığınız günleri kaydedin.
Bağımlılıkları Kırmak - Sigara içmek gibi kötü alışkanlıkları ortadan kaldırma konusundaki ilerlemenizi takip edin.
Tatlıları azaltmak : Sağlıklı bir diyet uygulayarak tatlı yemediğiniz günleri takip edin.
Minimum 6 saat uyku : Günde minimum 6 saat uykuyu hedefleyerek uykunun kalitesine ve miktarına dikkat edin.
Sağlıklı Beslenme - Dengeli bir beslenmeyi desteklemek için her gün meyve ve sebze alımınızı takip edin.
Açık havada geçirilen zaman - Açık havada geçirilen süreyi günde en az 20 dakika olarak kaydedin; bu, zihinsel ve fiziksel sağlık için çok önemlidir.
Sosyal medyayı sınırlayın - Günde maksimum 30 dakikayı hedefleyerek, sosyal medyada rastgele içerikleri görüntülemek için ne kadar zaman harcadığınızı takip edin.
Günlük Öğrenme - Günde sadece 5 dakika da olsa günlük öğrenme ve eğitim için hedefler belirleyin, kişisel gelişiminizi destekleyin.
Sağlık için rekabet ve işbirliği
Life Masters: Sağlıklı Alışkanlıklar kullanıcıları her hafta alkolün sınırlandırılması, sağlıklı beslenme veya düzenli eğitim gibi alanlarda rekabet ederek sağlık sorunlarıyla karşı karşıya kalıyor. Bu sağlıklı rekabet sizi iyi alışkanlıkları sürdürmeye ve kişisel hedeflerinize ulaşmaya motive eder. Life Masters yalnızca bir alışkanlık takipçisi değildir. İrade ihtiyacının yerini alan, eğlenceli ve sağlıklı rekabet yoluyla öz disiplini korumanıza yardımcı olan bir araçtır. Yaşam Ustalarında
Motivasyon ve Toplum Desteği
: Sağlıklı Alışkanlıklar, motivasyon toplum desteğiyle el ele gider. Bize katılarak aynı hedefleri ve zorlukları paylaşan bir grup insanın parçası olursunuz. Birlikte daha fazlasını başarabilir ve daha uzun süre motive kalabiliriz. Sağlığa doğru atılan her adımın bir kutlama olduğu, büyüyen topluluğumuzun bir parçası olun.
Alışkanlık Takipçisi - Oyunlaştırma - Sağlıklı Alışkanlıklar
Life Masters: Sağlıklı Alışkanlıklar sayesinde her gün sağlığınızı ve refahınızı iyileştirmek için bir fırsata dönüşüyor. Tek bir uygulamada ilerlemenizi takip edin, hedeflerinize ulaşın ve daha sağlıklı bir yaşam tarzının tadını çıkarın. Alışkanlık takipçimiz sayesinde sağlıklı alışkanlıklar hayatınızın ayrılmaz bir parçası haline gelir.
